Chá verde

Oii pessoal!!!

Hoje venho falar do meu primeiro post sobre saúde, e será sobre o chá verde. Bom... acho que todo mundo já ouviu falar no bendito chá verde, e também já ouviu dizer que ele é ótimo pra ajudar a eliminar o excesso de líquidos, ajuda no emagrecimento, coisa e tal... além de ser algo natural né?
Sempre quis experimentar, mas sabe quando você acha que as razões para um corpinho melhor não são o suficiente? Pois é... mas aí esses dias atrás assisti uma entrevista no Jornal Hoje falando que o chá verde ajuda a prevenir o mal de Alzheimer... fiquei surpresa e entrei no site da globo pra ver a matéria novamente, e lá encontrei as seguintes palavras:
“Um estudo da Universidade de Newcastle, na Grã-Bretanha, revelou que um copo de chá verde por dia pode proteger o cérebro de doenças como o Mal de Alzheimer. Também previne o câncer. Segundo os cientistas, o benefício depende de como cada organismo reage às propriedades do chá. O efeito não é igual para todo mundo. O chá verde é usado há séculos na medicina tradicional chinesa.”
E vasculhando mais o site do Jornal Hoje, encontrei uma entrevista de 2008 com uma nutricionista, também sobre chá verde, que falava o seguinte:
“’As catequinas reduzem a probabilidade de câncer, reduzem o radical livre – que são substâncias que provocam o envelhecimento – e também auxilia nas doenças cardíacas’, afirma.
Já a cafeína é a responsável pelo estímulo extra que os atletas dizem sentir. Mas tudo isso pode ser prejudicial à saúde. ‘O chá verde, quando é consumido em excesso, pode causar a descalcificação óssea, que provoca a osteoporose.’, explica Roberta Bento. ‘Pode causar também uma estimulação, então a pessoa pode ficar mais estressada’.
O ideal é tomar entre três e cinco xícaras por dia. ‘Algumas pesquisas mostram que quando você associa o chá com alimentação equilibrada e exercício físico, isso melhora a queima de gordura em torno de 4% durante o emagrecimento’, diz a nutricionista.”
E no Wikipedia, que não é lá o site mais confiável do mundo, encontrei escrito o seguinte:
“Estudos indicam que o chá verde é rico em substâncias antioxidantes, chamadas polifenóis, que evitam a ação destrutiva das moléculas de radicais livres que degeneram as células, auxiliando, por exemplo, no combate ao câncer e ao envelhecimento.
O chá verde também é rico em tanino que faz diminuir as taxas do LDL (colesterol ruim) e fortalece as artérias e veias favorecendo a prevenção de doenças cardíacas e circulatórias. Possui bioflavonóides e catequinas: substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.
Um estudo feito nos Estado Unidos indica que o extrato de chá verde pode suprimir o crescimento de Helicobacter pylori (em vivo e em vitro). Um outro estudo feito na Coreia do Sul sugere que um polissacarídeo ácido encontrado no chá verde é significativamente efetivo na prevenção da adesão do H. pylori a células epiteliais humanas em cultura.” [trecho acrescentado por mim: essa bactéria, a H. Pylori, é uma das principais causas de gastrite]
Então concluímos que o chá verde possui um lado bom e um lado ruim. Eu acho melhor o consumo de um copo por dia [como diz na entrevista mais atual] do que o consumo de 3 a 5 xícaras, pois essa quantidade pode ter muita cafeína [fora as outras substâncias] e acredito eu com meu pequeno conhecimento que isso pode acabar sobrecarregando o nosso fígado.
Fiquei com vontade de experimentar... o pacotinho aqui custa 5 reais. Queria saber se alguém toma, ou já tomou e se sentiu diferença. Quem sabe eu experimente também e conte pra vocês.


Espero que tenham gostado do post.
Bjinhos
;**


[obs: agora os comentários são moderados... mudei porque alguns visitantes comentam em posts anteriores e eu acabava ficando sem ver... então essa é uma forma que arrumei para ler o que todo mundo escreve, sem deixar nada para trás^^]

- update 19/01/2011 às 10:31h: os sites de onde tirei as referências foram:
http://g1.globo.com/jornal-hoje/ e http://pt.wikipedia.org [no site do Jornal Hoje é só digitar na pesquisa chá verde que vai aparecer um monte de matérias legais]